تبدأ الدحرجة الخلفية المتكورة من وضع الوقوف والذراعين عالياً - المهارات الأساسية في رياضة الجمباز وطرق تعليمه

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية تبدأ مهارة

تبدأ الدحرجة الأمامية والخلفية المتكورة من الجلوس والذراعين عالياً باتساع الصدر، والرأس على استقامة الجذع صح خطأ

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية من الأخطاء

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية تبدأ الدحرجة

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية تبدأ الدحرجة

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية المهارات الأساسية

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية حل سؤال

تبدأ الدحرجة الخلفية المتكورة من وضع الوقوف والذراعين عاليا

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية تؤدي الدحرجة

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية من الأخطاء

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية تؤدي الدحرجة

وضع الوقوف تبدأ الدحرجة والذراعين من عالياً المتكورة الخلفية الدحرجة الامامية

الدحرجة الامامية المكورة تبدأ من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر والرأس على استقامة الجذع

مهارات الجمباز : الاداء الفني و الخطوات التعليمية

و بذلك ننصح بتنفيذ تمرينات خاصة و التي تساعد في المستقبل على أداء المهارة و تطوريها.

  • تزداد كمية تحرك الجسم بعد الجزء السابق لذا من المهم فرملة الجذع و ذلك بالضغط بالذراعين على سطح الأرض بجانب الفخذين من الخارج و في هذه الأثناء نجد ثنى شديد في مفصلي الفخذين مما يشير إلى تواجد الكتفين اقرب ما يمكن إلى مركز ثقل الجسم ، وباستمرار تحرك مركز ثقل الجسم مع الضغط بالذراعين يرتفع مركز الثقل فوق قاعدة الارتكاز القدمين و بالتالي يستطيع اللاعب الوصول إلى وضع الوقوف.




2022 gma.lotusjewelrystudio.com